Warum Schweiss in den Augen brennt
Schweiss besteht grösstenteils aus Wasser, enthält aber auch Salze und weitere Mineralstoffe. Genau diese Mischung kann die Augen reizen. Die Augenoberfläche ist nämlich nicht einfach «nass», sondern von einem fein abgestimmten Tränenfilm bedeckt.
Der Tränenfilm ist eine dünne Schutzschicht, die das Auge befeuchtet, kleine Partikel wegspült und die Hornhaut versorgt. Damit die Augenoberfläche ruhig und klar bleibt, muss dieser Tränenfilm stabil sein. Kommt salziger Schweiss ins Auge, kann er dieses Gleichgewicht kurz stören. Die empfindlichen Nervenenden an Hornhaut und Bindehaut reagieren darauf sofort. Das Resultat: Brennen, Stechen, Tränenfluss und manchmal eine leichte Rötung.
Hitze macht die Augen empfindlicher
Bei hohen Temperaturen verdunstet der Tränenfilm schneller. Das Auge ist dann ohnehin stärker gefordert. Wenn zusätzlich Schweiss, Sonnencreme, Staub oder Pollen dazukommen, reagiert die Augenoberfläche empfindlicher.
Besonders häufig passiert das beim Sport oder bei körperlicher Arbeit im Freien. Der Schweiss läuft nicht nur von der Stirn nach unten, sondern nimmt unterwegs auch kleine Partikel mit: Hautfett, Sonnencreme, Make-up, Staub oder Schmutz. Gelangt diese Mischung ins Auge, brennt es oft stärker als bei Schweiss allein.
Tränen sind die erste Hilfe des Körpers
Wenn Schweiss ins Auge gelangt, beginnt das Auge meistens sofort zu tränen. Das ist ein Schutzreflex. Die zusätzliche Tränenflüssigkeit soll die reizenden Stoffe verdünnen und aus dem Auge spülen.
Darum ist es normal, wenn das Auge nach dem Brennen kurz stark tränt. Auch häufiges Blinzeln hilft, den Tränenfilm wieder gleichmässig zu verteilen. Wichtig ist: Nicht reiben. Reiben kann die gereizte Augenoberfläche zusätzlich belasten und Schmutzpartikel über Hornhaut und Bindehaut ziehen.
Besser ist es, das Auge kurz zur Ruhe kommen zu lassen, bewusst zu blinzeln und die Augenpartie vorsichtig mit einem sauberen Tuch abzutupfen. Wenn viel Sonnencreme oder Schmutz ins Auge gelangt ist, kann das Spülen mit geeigneter steriler Flüssigkeit sinnvoll sein.
Was bei Schweiss in den Augen hilft
Am einfachsten ist Vorbeugung. Ein Stirnband, ein Cap oder ein Sporttuch kann verhindern, dass Schweiss direkt in die Augen läuft. Wer Sonnencreme verwendet, sollte rund um die Augen besonders sorgfältig sein. Produkte nicht zu nah am Lidrand auftragen und nach dem Eincremen die Hände gründlich reinigen. So gelangt weniger Creme über Schweiss oder Finger ins Auge.
Nach einem heissen Tag oder nach dem Sport kann eine sanfte Augenpflege helfen, die gereizte Augenpartie zu beruhigen. Pure Care Eye Drops enthalten Hyaluronat. Hyaluronat ist ein feuchtigkeitsbindender Wirkstoff, der die Augenoberfläche befeuchtet und den Tränenfilm unterstützt. Die Tropfen können angenehm sein, wenn sich die Augen nach Hitze, Schweiss oder trockener Luft gereizt und trocken anfühlen.
Kontaktlinsen und Schweiss: eine empfindliche Kombination
Kontaktlinsenträgerinnen und Kontaktlinsenträger sollten bei Hitze besonders aufmerksam sein. Schweiss, Sonnencreme und Staub können sich schneller störend bemerkbar machen. Das Auge fühlt sich dann trocken, kratzig oder brennend an.
Falls Schweiss ins Auge gelangt und die Linse unangenehm sitzt, sollte sie nicht im Auge «zurechtgerieben» werden. Besser ist es, die Hände gründlich zu reinigen, die Linse herauszunehmen und gemäss Pflegeanleitung zu reinigen oder zu ersetzen. Bei Tageslinsen ist ein frisches Paar oft die angenehmste Lösung.
Wer im Sommer regelmässig Probleme mit brennenden Augen oder trockenen Kontaktlinsen hat, sollte sich beraten lassen. Manchmal helfen andere Linsenmaterialien, eine angepasste Tragedauer oder passende Nachbenetzungstropfen.
Wann Schweiss im Auge nicht mehr harmlos ist
Ein kurzes Brennen durch Schweiss ist meist kein Grund zur Sorge. Die Beschwerden sollten nach kurzer Zeit wieder abklingen. Aufmerksam werden sollte man jedoch, wenn das Auge stark gerötet bleibt, Schmerzen auftreten oder das Sehen verschwommen ist.
Auch starke Lichtempfindlichkeit, ein anhaltendes Fremdkörpergefühl, eitriges Sekret oder Beschwerden nur an einem Auge sollten abgeklärt werden. Dann steckt möglicherweise nicht nur Schweiss dahinter, sondern eine stärkere Reizung, eine Entzündung oder ein Fremdkörper auf der Augenoberfläche.
Fazit: Kleine Massnahmen, grosse Wirkung
Schweiss in den Augen ist ein typisches Sommerproblem: unangenehm, aber meistens gut erklärbar. Salz, Hitze und eine bereits trockene Augenoberfläche bringen den Tränenfilm kurz aus dem Gleichgewicht. Wer Schweiss früh abfängt, nicht reibt, die Augenpartie sauber hält und bei Bedarf befeuchtende Tropfen verwendet, kann viel zur Entlastung beitragen.